• 最护心脏的3种素食
• 　　吃什么护心脏呢?　　1、燕麦　　早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好... 详细>>

• 补脑不可错过四种素食
• 　　1、核桃： 　　核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为... 详细>>

• 多摄入这五种素食 让我们的乳腺更健康
• 　　传统的“吃哪儿补哪儿”原则可能在食补乳腺健康上不太适用，但乳腺健康又是每位女性都该关注的头等大事，那今天就带你... 详细>>

• 素食者多吃10种食物补铁
• 　　菠菜　　大力水手就是靠吃菠菜促进肌肉生长的，这是符合科学道理的。一般情况下，一份菠菜就能够为人们提供三成日常所... 详细>>

• 7种素食号称“防癌营养素”
• 　　1、大豆异黄酮　　大豆异黄酮是一种植物雌激素，它对女性体内雌激素水平起到的是双向调节作用。流行病学研究结果显示，... 详细>>

• 煮饺子
• 　　其实应该分情况而定：　　1、在家自己做的新鲜饺子，适合沸水下锅，这样能让饺子皮里的蛋白质迅速凝固成形，淀粉溶于水... 详细>>

• 最护肝的11种蔬菜
• 　　空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。　　荠菜：为十字... 详细>>

• 多吃这几种素食 帮你减少办公辐射
• 　　办公室上班族天天对着电脑，下班回家又要看着手机，生活中处处存在各种辐射。在平日的饮食上面有没有什么食物吃了之后... 详细>>

• 女人养血多吃大枣
• 　　俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。　　一... 详细>>

• 吃素如何吃出营养
• 　　吃素时如果能选择多样化的菜式，不偏好几种菜，一样能摄取到足够的营养。　　1、应以全麦面包、胚芽面包、糙米等代替白... 详细>>

• 花生的科学吃法竟防夺命癌症
• 　　花生的吃法很多，但只有水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对防止营养不良，... 详细>>

• 蔬菜最好以淡味进食
• 　　吃盐太多将招致高血压　　大量吃蔬菜固然很好，不过，在烹调时，切勿调味太浓。调味太浓的话，不知不觉地会教人多吃饭... 详细>>